Рассказываем, как правильно проводить ароматерапию при беременности и какие масла можно использовать.

Лаванда
Лавандовый эфир хорошо помогает при беспокойствах, стрессах и проблемах со сном. Это масло будет успокаивать и расслаблять, а также поможет быстрее засыпать.
Лимон
Эфирное масло лимона эффективно в борьбе с тошнотой и вирусными заболеваниями. К тому же, лимон будет наполнять энергией, устраняя утреннюю слабость.
Бергамот
Масло бергамота – верный помощник в нормализации настроения и общего самочувствия. Как и лимон, он будет повышать сопротивляемость к простудным заболеваниям и устранять усталость.
Чайное дерево
Мощный антисептик, который будет очищать ваш дом от вирусов, инфекций и бактерий. Масло чайного дерева будет повышать иммунитет и общую сопротивляемость организма.
Нероли
Эфир нероли снимает эмоциональное напряжение, устраняет тревожность и тоже помогает при бессоннице.
Ромашка
Успокаивающее и расслабляющее эфирное масло ромашки будет дарить вам спокойствие и гармонию, налаживая сон.

Натуральные эфирные масла можно использовать не только во 2 триместре, но и во время родов. Многие доулы практикуют ароматерапию по нескольким причинам:

• Некоторые эфирные масла помогают активировать родовую деятельность. Например, масло гвоздики. Можно использовать его в качестве ароматерапии, либо сделать легкий массаж на поясничную зону.
• Часто в процессе родов женщине сложно успокоиться и сосредоточиться. Сеанс ароматерапии с расслабляющим эфирным маслом в комбинации с дыхательными техниками поможет настроиться на положительные эмоции.
• В момент родов важен не только настрой мамы, но и обстановка вокруг. Существуют специальные мягкие роды. Это роды, предполагающие комфортную обстановку и минимум медицинского вмешательства. Для этого предоставляется индивидуальная палата с теплой ванной, доула включает расслабляющую музыку и проводит сеанс ароматерапии.

Такой современный подход к родам помогает проще преодолеть схватки и сосредоточиться на самом главном – встрече с малышом.